小Po玩攀攻略

攀岩課程介紹

以下列出小Po教授的攀岩課程
◎◎你也可以根據自己的需求，訂製課程，比如說攀岩初體驗，多繩距路線，運動攀登等◎◎

攀岩課程一覽表：
【Basic Trad Climbing；基礎傳攀課程】三到五天
【Multi-Pitch Climbing I；基礎多繩距課程】三天
【Multi-Pitch Climbing II；進階多繩距課程】依需求
【Big Wall Climbing；大牆攀登】四天
【Vertical Self Rescue；垂直環境自我救援】三到四天
【AMGA Single Pitch Instructor Course；AMGA單繩距攀岩教練課程】三天
【AMGA Single Pitch Instructor Assessment；AMGA單繩距攀岩教練認證考試】兩天

【Basic Rock ＆ Trad Climbing；基礎攀岩暨傳攀課程】


對象：初學者
目標：著重在單繩距環境下的攀爬，確保，與下撤。期許課程中學員能成功模擬先鋒、進而先鋒兩條以上的傳統路線
內容：

• 認識傳攀保護裝備

保護裝備即為在攀登過程中，置放在路線上的岩隙岩洞等恰當的天然特徵中，用來保護攀登者安全的器材。介紹這些裝備的運作原則、保養方式、購買建議、以及何時應該淘汰岩楔。

• 尋找以及架設保護支點

使用、置放良好的保護支點，是傳攀者需要具備的最基礎的技能。保護支點，處在安全系統中的前線位置，如果放得好、品質佳，在墜落的時候，才會固守在岩壁上，制動墜勢。建立固定點時，常以輔繩、扁帶等攀岩軟器材連接數個支點，以供確保、垂降等用途，所以保護支點的好壞和固定點的好壞息息相關。如何判斷保護支點的品質，怎麼運用攀岩軟器材和天然物來做支點，在裂隙中置放岩楔的原則，以及如何取出岩楔等。

• 架設固定點

固定點是攀登安全系統中的重要組成份子。以功能性來區分，固定點有上方確保固定點（Top Rope Anchors），垂降固定點（Rappel Anchors），以及多繩距確保固定點（Multi-pitch Anchors）。架設固定點的時候，我們必須了解架設該固定點的理由，才能架設一個「夠好」的固定點。講述架設固定點的依循原則，介紹不同連接保護支點的方式來架設固定點，同時提供不同情況下架設固定點的例子與討論。

• 先鋒理論

繩隊攀登中，攀登者扮演的角色有先鋒者和跟攀者。先鋒者需要從事的任務包含先鋒、建立固定點、確保跟攀者。跟攀者則需要確保先鋒者，清除路線上的保護等。這一章討論先鋒者的任務，包括先鋒過程中置放支點、架設固定點的考量，以及確保跟攀者的方式等。介紹先鋒理論以及許多和安全系統相關的考量。

Checklist：

Basics

  • Knots (figure 8, overhand, friction hitches etc)
  • Personal climbing gear (harness, shoes, helmets)
  • Basic rope management (flake, coil, rope bag)
  • Safety check
  • Climbing commands

Top Rope Climbing

  • What is top rope climbing
  • How to belay a top rope climber from the ground
  • How to close a top rope system
  • How to lower a climber and how to be lowered
  • How to clean an anchor
    • From top rope to lower
    • From top rope to rappel (please see rappel below)

Rappel

  • What is rappel
  • How to set up a rappel
    • Rappel device extension
    • The third hand
    • Firefighter belay
    • Close a rappel system

Protections

  • Natural Pro, how to find them and use them
  • Removable Gear Pro
    • Introduction to protection gear
    • Pro placement
  • Fixed Gear – bolts, pins, fixed pieces

Anchors

  • What is anchor?
  • Different types of anchors (requirements and applications)
  • How to build a good anchor (SERENA)
  • Different ways to connect pros to build a SERENA anchor
  • Hike up and set up a top rope anchor (how to protect ourselves and set up a good top rope anchor; are directional pieces needed)
  • Set up a rappel anchor
  • Practice set up a multi-pitch anchor

Leading

  • Understand falls (trajectory and impact)
  • How to clip the rope into pieces
  • Be mindful of the relative positions of body and rope
  • The role of the first piece of pro
  • Why and when do we extend pieces
  • Protect your follower, yes, your follower might fall differently than you
  • How to belay your follower from the top
  • Prepare for a climb (racking, strategy, anticipation)
  • How to belay a leader (where to stand; smooth rope feeding; soft catches)

【Multi-Pitch Climbing I；基礎多繩距課程】
對象：基礎傳攀課程結業者
目標：成為繩隊中稱職的一員，攀爬2~4段的多繩距路線
內容：多繩距攀登的準備、過程、攀登者的任務、溝通

【Multi-Pitch Climbing II；進階多繩距課程】
對象：基礎多繩距課程結業者
目標：增進繩隊效率，攀爬4~8段的多繩距路線
內容：繩隊效率，風險管理等，依學生需求和經驗目標性加強

Checklist：
Multi-pitch Climbing

  • How to select a multi-pitch climb and have a plan
  • How to read a climbing route topo
  • Communication
  • Rope management and transitions (2 person team & 3 person team)
  • When to set up an anchor? Concerns?
  • Multi-pitch anchors revisited (think for your leader; should we clip the anchor for the first pro? Direction of pull etc)
  • Protect approach and descent
  • Improve your efficiency

【Big Wall Climbing；大牆攀登】
對象：基礎多繩距課程結業者
目標：攀爬Grade V，C2大牆路線的系統知識
內容：人工攀登，橫渡，拖拉，繩索系統管理，策略等

參考影片
※※影片是課程的濃縮紀錄，僅供參考，非經訓練請勿自行模仿操作※※

Checklist：
Big Wall Climbing

Overview

  • Big wall climbing definition
  • Understand rating
  • Typical procedure of big wall climbing
  • Scope of the course

Leading

  • Gear
    • Aiders
    • Daisy chains
    • Rack
    • Hooks/Pitons/camhooks etc
  • Low angle aiding & traverse
    • The rhythm
    • Procedure
  • Steep Aiding
  • Tension traverse
  • Pendulum
  • Top-stepping
  • Bounce test
  • Set up a fixed line

Following and Cleaning

  • Gear
  • Operate/understand ascenders
  • Ascend a rope, less than vertical
  • Ascend a rope, steep
  • Clean a traverse and overhanging terrain
    • Pass jumars
    • Re-aid
  • Clean a pendulum
  • Ascend a rope with Frog Style (bonus)

Hauling

  • Gear
    • Haul bag
    • Swivel
    • Docking line
    • Haul line
    • Progression capture device
  • Pack and set up a haul bag
  • How to haul
  • Troubleshooting when the haul bag is stuck
  • How to tie off a haul bag at belay
  • How to rappel with a haul bag
  • Haul with mechanical advantage

Station Management
Other

  • Preparation and Strategy
  • Communication
  • Setting up a portaledge while hanging
  • When nature calls
  • Understand topo map
  • What and how to pack
  • Design a training plan
  • Emergency plan

【Vertical Self Rescue；垂直環境自我救援】
對象：基礎多繩距課程結業者
目標：垂直環境意外發生時的自救與抵達救援容易接近的地點。
內容：系統脫出，下降，上升，拖曳，過繩結等。

※※影片是課程的濃縮紀錄，僅供參考，非經訓練請勿自行模仿操作※※

【AMGA Single Pitch Instructor Program；AMGA單繩距攀岩教練課程與認證】